これまでにいろいろなダイエットを試したけれどどうしても痩せなかった。
一時は痩せたけど、すぐリバウンドしてしまった。そんな経験が誰でもあります。
ダイエットしても「痩せにくい」「すぐ太る」のは多くのダイエットがただ単に「体重を減らす」事を目的にしているからです。
実は「痩せやすくて太りにくいカラダ」を作るには、体重を減らす事より、
まず「筋肉をつける」ことが大切なのです。

-即効性はあるけれど太りやすいカラダを作る可能性大！-

ダイエットの中でも一番てっとりばやくつい手を出してしまうのがコレ。 短期間で体重は落ちます。しかし好きな物を食べられないストレスで長続きしません。 しかも思う様に落ちなくなりイライラしてドカ食いしてしまいます。また体重と一緒に筋肉が減ります。そして食事量が極端に減ると、カラダは「飢餓状態」と感じて、エネルギーの貯蔵庫である「脂肪」をできるだけ残しエネルギーを消費する「筋肉」をできるだけ減らそうとします。

つまり体脂肪溜め込みモードになるんです。

さらに筋肉が落ちると基礎代謝が低くなります。体力も落ちてカラダを動かすのがおっくうになり、消費エネルギーも減るからどんどん太りやすくなるのです。

-45分間のウォーキングで消費エネルギーおにぎり1個分-

有酸素運動には脂肪燃焼効果はあります。また、激しい運動ではないので気軽に行なえて続けやすく、長期間継続すれば血液、血管の状態が改善され、体調を整え生活習慣病の予防にもなります。

しかし、有酸素運動だけではそう簡単には痩せません。

例えば45分ウォーキングを行なっても消費するのは200kcal程度。つまり、おにぎり１個分。確かに脂肪を消費しますが、それだけで痩せようというのは効率的ではありません。

※汗をかくのと痩せるのは無関係！
人間は恒温動物ですので常に体温は37℃弱で保たれています。体温があがると、血流を増やしたり汗をかいたりして、熱を体外に放散します。発汗による放熱は水分が蒸発する時の気化熱を利用したものです。その際エネルギーは消費されません。汗は若干のミネラルを含んだ水分で脂肪が含まれることはないので、サウナで一生懸命汗をかいてもエネルギーは消費されません。

筋トレは、その後数時間、
体脂肪を分解し燃やしやすい状態にします。
その名の通りカラダの成長を促すホルモンで、筋肉や骨の成長を助け、肌をきれいにする効果もあります。

体脂肪は脂肪細胞の中で中性脂肪として蓄えられています。その中性脂肪が分解され、血中に遊離脂肪酸として放出されることで、脂肪が消費されやすくなります。成長ホルモンによる中性脂肪の分解が開始された１時間後には血中の遊離脂肪酸が約２倍に増大しその後数数時間効果が続いています。

スロトレは、重い負荷をかけづに「動作」と「ノンロック」で「成長ホルモン」の分泌を促します。

●トレーニング効果

○筋肉をつけて「美しく痩せる」　 ○「体力がつき」元気なカラダに　 ○成長ホルモン分泌で「若返る」
○活動的になって「健康になる」　 ○「正しい姿勢」維持の為の筋肉がつく

ライフウェルトレーナーがスロトレを親切丁寧に指導致します。
詳しくは、各店舗にお問い合わせください。