運動目的
ダイエット

運動内容
ホットヨガ・パワーヨガ/週3〜4回 ファイドゥ・X５５/週１〜2回づつ
[ ジムエリア ]
マシントレーニング　4種目　スタジオレッスン前に週2〜3回

ライフウェルに入会した、きっかけはありますか？
・ダイエットの為 （車通勤を自転車に替えて、食事を野菜中心としても結果に繋がらなかったのでジムに来ました） ・運動不足解消

継続出来ている理由はなんですか？
出来なかった事が出来る様になったり、身体の変化を実感できて嬉しくて 汗を流した後の爽快感が気持よくて ON/OFFの切替が出来るから

最後に喜びの声をお聞かせ下さい。
入会当初は、自分にできるか続けられるのか、とにかく不安でした。トレーナー・インストラクター の皆さんが親切に、親身にご指導下さったおかげで着実に目標をクリアすることができました。 筋バランスが悪く、運動後膝周りにいつも痛みを感じるのが悩みでしたが、それもケアしながら続けて いく知恵を戴き、今では改善されています。 身体が変わると気持も変わりますね。 LIFEWELLさんでは、居心地の良い空間で、完全にスイッチオフし、いつも元気を貰って帰ります。 これからも楽しく、無理せず続けていきたいと思っています。

入会してから2年半で体重が2kg減りました。

その内容として、
体脂肪が22％→16％へマイナス6％
お腹周りが86cm→83cmへ
体重は脂肪で2kg落とし、筋肉量が付いたことになります。
ベンチプレス重量が30kg→50kgになりました。有酸素エクササイズは60分やってます。

スーツがゆるくて困ってます（笑）
首もとがすっきりして身体のラインがはっきりしました。
長く歩く事も楽になりました。

コレステロール値が高く医者から言われて、しぶしぶ通い始めました。
約3ヶ月でLDLコレステロールが基準値になり、ウエストが細くなりました。
身体のラインも整えたいのでパーソナルトレーニングを定期的に受講し、なかなか細くならなかった下半身に1年ほどで変化が出ました。

服のサイズは1サイズ下がりました。

パーソナルトレーニングでは効かせたい部分に効く、細かい指導をして頂き、満足しています。
またスタジオプログラムが多様でトレーニングにめげた時にも休まず継続できています。
今では、通い始めて良かったと思います。

テンションが上がります。
毎週、皆で楽しいダンスで素敵な汗がかけます。本当に最高です。

スタジオプログラムでもメガダンスが大好きです。
インストラクターのリードにのせられて、自由に身体を動かせ、 「ダンスって楽しい」と感じています。

日頃健康診断業務に従事しているため「自分がメタボ体型になってしまっては説得力がない」と思い職場より近くのライフウェルに入会しました。

そこでライフウェルが誇るトレーナーとの出会いが私の運命と身体を大きく変えてくれました。そのトレーナーのように引き締まった身体になりたいと思った私は時間の許す限り毎日通い両氏の指導を受けさせていただきました。

その結果体脂肪が「13％」から「5.7％」へと落ちていました。

もちろんこんな数字は人生初でした。
体脂肪が減り過ぎて風邪をひきやすくなる位だったため、今は8〜9％をキープしています。これからも宜しくお願いいたします。

体型をかくす洋服しか着れなかった私が今では着たいブランドの洋服が着れなかった私が
今では着たいブランドの洋服が着れる。
この喜びは体験した者ではないとわからない。

ここまで体重を落とせたのはパーソナルトレーナーの力が大きい。
マイナス15kgという数字は自分ひとりではとうてい出せない。（11号から7号サイズ）

このジムと出逢ったおかげで明るく楽しい日々を過ごしています。

とにかくスタッフの面倒見が良い。
元気な笑顔で挨拶されると、一日の疲れもふっとびます。
また、ダンスをここで始めて、まさか発表会に出るとは思いませんでした。

すべてのプログラムに出れれば良いのですがなかなかそうもいかず、でも1週間楽しく過ごして
います。 これからもスタッフの力をパワーにして益々元気に頑張りたいと思います。

スタッフの方々、先生の方々これからも宜しくお願いします。

去年の6月にジムに入会しました。
入会時の体重は「88キロ」、腹囲「107cm」でした。慢性的な不摂生で太り過ぎの体形でした。
女房や子供達からも太り過ぎだと注意されていましたが、特段何か運動をしていたわけではありません。ジムに入っても痩せられるかどうか不安でした。

入会当初は、マシーンの使い方やトレーニング方法等、全然分かりませんでしたが、1on1システムでトレーナーの方々の親切な説明と的確なアドバイスによりトレーニング方法を知ることが出来ました。本当に有難かったです。

この時に、僕に合ったトレーニングメニューを提案して頂きました。そのメニューに基づいてマシーンを使った トレーニングを始めました。それと平行してスタジオプログラムにも参加しました。
60日後には体重が「10キロ」減って「78キロ」、腹囲が「14センチ」縮んで「93センチ」になりました。
自分自身が一番驚きました。まさかこんな早くダイエットに成功 するとは思いもよりませんでした。
その60日間は、「ファイドウ」・「パワーフィット」での各トレーナーの熱いご指導のおかげでわずか「60日間」で劇的な減量ができました。 これだけすぐに成果が出ると嬉しくなり、ますます、ジムに通うようになり、さらに「ファイドウ」・「パワーフィット」を頑張りました。

最初の頃は激しい動きについていく のがやっとでしたが、この頃は、減量により体が軽くなり、また、体力も付いてきたために最後まで体が動きました。 120日後は、体重が「73キロ」、腹囲「86センチ」になりました。180日経った半年後の12月には、体重が「70キロ」、腹囲「79センチ」になりました。 わずか、半年間で体重が「18キロ減」腹囲が「28センチ」も縮まりました。
体もどんどん引き締まっていきました。嘘のような本当の話です。（笑）
それまで着ていた服が 全部ブカブカになったしまい困りました。（笑）

トレーナーの方々の適切なアドバイスに基づいてのウエイトトレーニングと「ファイドー」「パワーフィット」、さらにインストラクターの方々の「ステップ」 「ファイティングスピリット」等々のプログラムのおかげで、僕が短期間でシェイプアップをするが出来たのだと感謝しております。
相馬さん、池谷さんのプログラムは今後も引き続き頑張りますので、これからもしごいて下さい（笑）よろしくお願いします。

通うようになって知らなかった知識などが解りました。
私は主にマシーンを使った筋トレ、有酸素運動をしていますが、少しづつ身体の変化や体力も
つき満足しています。 トレーナーの一言も励みになり明るい雰囲気で楽しいです。
これからも美容面、健康面に目標を持って楽しく通いたいと思います。

スポーツジムは初めてで、あっという間に3か月が過ぎました。
最初、雰囲気とヨガに慣れるのに1ヶ月不安があったりしましたが少しづつ自分の生活の一部になってきました。 ヨガは呼吸法が大事で形にとらわれると呼吸を忘れ先生に「呼吸して」と。ハッとして呼吸をすることがあります。
先日90分のヨガに参加した時、今までとは違ったことに気づきました。時が流れてゆくにしたがって一緒にやっているにもかかわらず自然に「スーッと」自分一人だけの意識が高まり本当に不思議な出会いに 先生の言葉の中に「自分の意識を外側から内側に」このことなのか〜。っとつくづく実感いたしました。
先生とスタッフ方々の笑顔とパワーを頂き、また、次回も自分のできる範囲で続けようと一歩前進です。

いつもライフウェルを使用させて頂き感謝しております。 私は3か所のスポーツセンターを約20年間続けて来ましたが、今回のライフウェルの明朗さと親切さにはいつも感謝しています。
「健康な身体に健康な精神が宿る」と言いますが、これからもお世話頂き、いつまでも心身共に健康に務めたく考えております。ありがとうございます。楽しい毎日に感謝です。

４月に入会し最初に丁寧に分かりやすいマンツーマンのサポートを受け、その後もトレーナー皆様のご指導のおかげで体脂肪が5％も落ちました。
これまでいろんな方法でダイエットを試みたのですが、ここまで成果が出せたのもライフウェルに通った成果だと思います。これからも宜しくお願い致します。

ライフウェル相模大野店さんと共にオープン当初から正会員としてスタッフの皆様方の温かい家族的な（フレンドリー）雰囲気に包まれながら速いもので、もう間もなく 今年の12月で4年が経過しようとしています。
何と申してもライフウェル相模大野店さんの特徴は同業他社（4年間某クラブ会員）と比べ フレンドリーなスタッフさんはじめ、最近では特にIRさんのレベルの高さは我々会員にとっての唯一のキーワードはSPジムの環境が条件です。
この様に恵まれた環境の中で、OP以来、回を重ねる毎、本年9月末日迄での累計616日（年間平均154日/月平均12.8日）の実績となりました。
これら一重にライフウェルさんの温かい受け入れがあっての事と深く感謝しています。
お陰様で定年後間もなく、ライフウェルさんとの出会いで、家内と共にジム通い。
正に我々夫婦はフィットネスライフスタイルとなっています。
更には数多くの会員さんとの出会いがあり、極々親しいお付き合いが出来、又別な意味での見聞広げる事が出来るのを大切に嬉しく思っています。

成果としましては親から授かった健康体に感謝しつつ、SPジムに通い始めて体重が何とマイナス12kgの減量に成功、今では殆ど体重（67kg前後）の変動がなくアスリートになりました。

最後に定年後の老夫婦の生活リズムがライフウェルさんのお陰で夫婦円満な老後生活で共通話題にし、健康で明るくエンジョイしております。
感謝、感謝因みに〜 主な参加プログラムはオリジナルエアロ（中上級）をはじめ、リトモス、メガダンス、ズンバ、ステップ（中上級）ヨガ（ハタヨガ/暖ヨガ/パワーヨガ） 太極拳、骨盤コア等8種目に常時参加（ちょっぴりダンス系に弱いかなーチャレンジ課題）

スポーツクラブに通うなんて、考えてもいなかったけど、友人が筋トレしているから、肩はこらないの！！というのを、半信半疑で来てみたら・・・何十年も苦しんでいた肩こりがウソのようにない人です！ホント嬉しい

●今後の目標
もう少し軽やかに動けるようになりたいな〜

バレエのアイ先生が戻ってきたくれてとても嬉しいです。
サヤカ先生もとても優しかったですし、年をとってもずっと続けられたらＨＡＰＰＹ！

●今後の目標
先生の言われることが出来るように・・・
二の腕を細くした〜い。

月曜日夜のジャズダンスの山口先生の誠実なお人柄に毎回、感心しております。

トレーニングを始めてから少しずつ身体が軽くなった。
少しだけ力がついてきた。

●今後の目標
これから大学生になるので、忙しいと思いますが、少しずつトレーニングを続けて行きたいと思います。

スタッフの皆様がいつもニコニコしていてとても嬉しいです。

運動が苦手で肩こり・頭痛に悩ませれていましたが、パーソナルトレーニングを受け6カ月・・・・？
解消されました！！　常用していた薬も飲まなくなり、とっても嬉しいです。

●今後の目標
春になり暖かくなったらランニングをしたい。

メガダンス・リトモス・ＨＩＰHOP・・・ダンスレッスンが充実していてＨＡＰＰＹ！！
ズンズン身体に響く音楽にノリノリで日常のストレスを忘れてリフレッシュしてます♪

●今後の目標
・4月に始まるラティーノを楽しみにしています。
・ヨガにも挑戦してみます！！

パワーヨガはめちゃくちゃ良かったので、もっとやりたい。
●今後の目標
自分に厳しく笑顔でＹＯＧA！！

ダンス系が（特にバレエ）がたくさんあるので楽しいです。
●今後の目標
元気が長く続くこと。

毎回楽しく運動しています。
スタッフも気軽に会話できます。
腹筋のプログラムをもっと増やしてほしい。

●今後の目標
イベントに参加してみたい。

佐竹ＩＲのらてんを始めてから、最後まで続けてきた一人です。
60歳を過ぎてのジム通いの中で、有酸素運動の大切さを学び、体力作り出来て、佐竹ＩＲにはもう、感謝・感謝でいます。
リズムにのって体の柔らかい動きと一緒に汗をいっぱい流せるいい運動だったと思います。

●今後の目標
新しいことを探すきっかけが出来ました。

初めて2カ月ですが、身体が少し軽くなった感じで動きやすくなりました。

●今後の目標
固くなった関節を柔らかくして、さらに動きやすい身体にしたい。
体重の減量も・・・。

ダンスのレッスンを中心に楽しませて頂いています。
始めてまだ2年経っていませんが、友人の輪も広がって、レッスン後のランチタイムも楽しく盛り上がっています。（主婦を忘れてリフレッシュ！！）
各種イベントの多さもライフウェルの魅力の一つです。今後のダンスメニューの充実を楽しみにしています。

●今後の目標
ダンスフェスティバルと駅伝は毎年参加したいです！

ホットヨガを始めてもう2年。
心は穏やかになり、体はやわらかくなり、日々のストレスもコントロールできるようになってきました。
でも、何よりもスタッフの皆さんの笑顔が一番の癒しです。
特に三浦さんの笑顔は思わずにっこりしてしまいます。

●今後の目標
もっと気持ちを穏やかに生きる！

糖尿病・肝硬変寸前でしたが、血液検査の結果が驚異的によくなり全てが正常に戻りました。
陰ヨガやホットヨガで精神的にも安定し暴飲暴食もなくなり、身体の調子が整ってきています。
ありがとうございます。

●今後の目標
踊りが楽しいので続けていきたいです。