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LIFEWELL浜松アウトドアフィットネス
「インドアとアウトドアの融合」海も山も公園もトレーニングジムも、街全体がフィットネスクラブに。
雨の日はインドア、天気のよい日はアウトドア。インとアウトを融合することで、年間を通じて、飽きずに、楽しくフィットネスを続けることができます。

メインヴィジュアル1

GREEN STUDIO / BOULDERING / TOWN & PARK
グリーンスタジオ / ボルダリング / タウン & パーク

ウォーキング

森林セルフケアウォーキング
森林セルフケアウォーキング
時 間
90分~
場 所
周辺の公園 / 里山
強 度
対象 / 内容
日本森林療法協会理事、佐藤栄児先生監修のリラックスクラスです。森林浴をはじめ、森林環境を利用して五感を使い、心身リラクゼーションや副交感神経を優位にする目的のクラスです。体力に自身のない方も参加できます。
way(ウォーク&ヨガ)
way(ウォーク&ヨガ)
時 間
75分
場 所
クラブ周辺~スタジオ
強 度
★~★★
対象 / 内容
ウォーキングとヨガのコンビネーションプログラム。ウォーキング30分間はノルディックウォーキングを採用。有酸素運動で体脂肪を燃やし、その後すぐにスタジオでヨカ30分間。筋コンディショニングを行います。短時間で、効果的、楽しく続けられる最新のプログラム。雨天時はスタジオヨガのみ。
ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキング
時 間
75分
場 所
クラブ周辺コース / その他公園
強 度
対象 / 内容
ノルディックウォーキングは、全身の90%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも40%消費カロリーUP。膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。体力に自信のない方という方に最適なクラスです。

ランニング

way(ラン&ヨガ)
way(ラン&ヨガ)
時 間
75分
場 所
クラブ周辺~スタジオ
強 度
★~★★
対象 / 内容
ランニングとスタジオヨガのコンビネーションプログラム。ランニング30分間、スタジオヨガ30分間有酸素運動で 体脂肪を燃やし、その後すぐにスタジオでヨガ。筋コンディショニングを行います。短時間で、効果的、楽しく続けられる最新のプログラム。 雨天時はスタジオヨガのみ。
グリーンランニング
グリーンランニング
時 間
75分
場 所
佐鳴湖 / その他公園
強 度
★~★★
対象 / 内容
自然と親しみ、季節を感じながら気持ちよく走る「GREEN RUNNING」芝生の上や公園を、クロスカントリー的に走ります。ランニングの入門クラス。
ランニング
ランニング
時 間
75分
場 所
クラブ周辺コース / 馬込川 / 佐鳴湖 / 天竜川
強 度
★~★★
対象 / 内容
初めてのランニング、WALK&RUN、スロージョギング、ナイトラン、5kmランニングなど、レベル別に展開。クラブ周辺のランニングコースから走ります。初心者対象、これからランニングを始めたい方にオススメのクラスです。

ヨガ

パークヨガ
PARKヨガ
時 間
75分
場 所
佐鳴湖 / その他公園
強 度
★~★★
対象 / 内容
天気の良い日は、スタジオを抜け出し芝生の木陰で行ないます。新鮮な空気と太陽を感じながら免疫力を高める プログラムです。雨天時、厳寒期、猛暑日はスタジオにて行います。オールレベル。
ビーチヨガ
BEACHヨガ
時 間
75分
場 所
中田島 BEACH PARK(遠州灘海浜公園)
強 度
★~★★
対象 / 内容
早朝、中田島のBEACH PARK(遠州灘海浜公園)で行うヨガプログラム。1日の始まりに、太陽の下で心身ともコンディションを整えましょう。気象コンディションが悪いときは、中止または場所を移動して行います。
グリーンヨガ
グリーンヨガ
時 間
75分
場 所
LIFEWELL浜松「GREEN STUDIO」
強 度
★~★★
対象 / 内容
LIFEWELL浜松の施設内、アウトドアフィットネスをコンセプトに新設された「GREEN STUDIO」で行うヨガクラス。多種多様なグリーンに囲まれて、インドアの中のアウトドアを感じる事ができます。

太極拳

PARKタイチ(太極拳)
PARKタイチ(太極拳)
時 間
75分
場 所
野口公園
強 度
対象 / 内容
少し早起きをして、公園の太極拳に参加してみましょう。ゆったりと弧を描く独特の動き。太極拳は24の基本型から成り、呼吸と動きを調和させながら、流れるように体を動かします。日曜日の朝「自分の心と体に向き合う時間」 始めての方対象のクラス。 雨天時はスタジオにて。

ボルダリング

ボルダリング
ボルダリング
時 間
60分
場 所
LIFEWELL浜松「ボルダリングウォール」
強 度
★~★★★
対象 / 内容
クライミングシューズをはけば、自由なココロで気軽に楽しめるボルダリング。難しいルールはありませんが、簡単なものから難関なものまで何通りもあるルートを攻略しながらボルダリングの基礎を身につけます。

MOUNTAIN
マウンテン

ウォーキング

トレッキング
トレッキング
時 間
90分~
場 所
周辺の里山
強 度
★~★★
対象 / 内容
山をゆっくりと楽しみながら歩くプログラム。草木の中で心と身体を研ぎ澄まし、大地とつながる幹や葉の力を感じましょう。まずは超低山(標高500m程度)からスタート。ウェアやギアの説明、安全管理などから始める入門クラス

ランニング

トレイルランニング
トレイルランニング
時 間
90分~
場 所
周辺の里山
強 度
★★~★★★
対象 / 内容
室内のランニングマシーン、ロードではなく、美しいのトレイル(林道)を自分に合ったペースで走ります。 非日常の体験、自己の再発見、新しい出会いを。トレイルランニング初心者対象のクラスです。

OCEAN
オーシャン

サーフボード

スタンドアップハンドリング
スタンドアップパドリング
時 間
75分~
場 所
奥浜名湖
強 度
★~★★★
対象 / 内容
美しい海面をクルージング。モーターに頼らず自身の力だけで前に進みます。パドリングが上達すれば、サーフィンも可能です。脂肪燃焼やコアトレーニング、身体の引き締めに最適です。
SUPヨガ
SUPヨガ
時 間
60分~
場 所
奥浜名湖
強 度
★~★★★
対象 / 内容
海に浮かぶ感覚、空を見上げる気持ちよさ。 海岸から数十メートル離れた波が穏やかな浅瀬で行うSUPヨガは、これまでの室内ヨガとは開放感が格段に異なり、心身ともにリフレッシュできます。SUPヨガで使うボードは、スペックの大きなボードで、安定感は抜群。はじめての方もぜひご参加ください。

カヌー

カヌー
アウトリガーカヌー
時 間
75分~
場 所
奥浜名湖
強 度
★~★★★
対象 / 内容
人と人をむすび、海や自然のエネルギーに身体を重ねることが魅力。このシンプルなスポーツは、年齢や体力にかかわらず、ライフスタイルの中で定期的にパドリング(漕ぐ)ことで醍醐味を深められます。初心者対象クラス。
メインヴィジュアル1

GREEN STUDIO / BOULDERING / TOWN & PARK
グリーンスタジオ / ボルダリング / タウン & パーク

プログラム 着用 春・初夏 盛夏 秋冬
 
ノルディックウォーキング 上着 化繊のTシャツ
化繊の長袖Tシャツ
化繊のTシャツ
化繊のノースリーブ
化繊のスポーツシャツ
防寒ウェア
(ウィンド ブレーカー等)
パンツ スポーツウェア トランクス
スポーツウェア
スポーツウェア
シューズ スニーカー
ランニングシューズ
スニーカー
ランニングシューズ
スニーカー
ランニングシューズ
日焼け対策 サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子
ランニング 上着 化繊のTシャツ
化繊の長袖Tシャツ
化繊のTシャツ
化繊のノースリーブ
化繊のスポーツシャツ
防寒ウェア
(ウィンドブレーカー等)
パンツ スポーツウェア トランクス
スポーツウェア
スポーツウェア
シューズ ランニングシューズ ランニングシューズ ランニングシューズ
日焼け対策 サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子
ボルダリング 上着 化繊のTシャツ
化繊の長袖Tシャツ
化繊のTシャツ
化繊のノースリーブ
化繊のスポーツシャツ
防寒ウェア
(ウィンドブレーカー等)
パンツ スポーツウェア
クライミングパンツ
スポーツウェア
クライミングパンツ
スポーツウェア
クライミングパンツ
シューズ クライミングシューズ
(レンタルあり)
クライミングシューズ
(レンタルあり)
クライミングシューズ
(レンタルあり)
ヨガ 上着 動きやすい
長袖Tシャツ
動きやすい
Tシャツ
動きやすい
長袖Tシャツ
動きやすい
防寒ウェア・フリースなど
パンツ ヨガウェア
動きやすい
スポーツウェア
ヨガウェア
動きやすい
スポーツウェア
ヨガウェア
動きやすい
スポーツウェア
シューズ 素足 素足 素足
プログラム 着用 春・初夏 盛夏 秋冬
 
PARKヨガ 上着 動きやすい
長袖Tシャツ
動きやすい
Tシャツ
動きやすい
長袖Tシャツ
動きやすい
防寒ウェア・フリースなど
パンツ ヨガウェア
動きやすい
スポーツウェア
ヨガウェア
動きやすい
スポーツウェア
ヨガウェア
動きやすい
スポーツウェア
シューズ 素足 素足 防寒用くつ下
BEACHヨガ 上着 動きやすい
長袖Tシャツ
動きやすい
Tシャツ
動きやすい
長袖Tシャツ
動きやすい
防寒ウェア・フリースなど
パンツ ヨガウェア
動きやすい
スポーツウェア
ヨガウェア
動きやすい
スポーツウェア
ヨガウェア
動きやすい
スポーツウェア
シューズ 素足 素足 防寒用くつ下

MOUNTAIN
マウンテン

プログラム 着用 春・初夏 盛夏 秋冬
 
トレッキング 上着 化繊のTシャツ
化繊の長袖Tシャツ
化繊のTシャツ
化繊の長袖Tシャツ
化繊の
スポーツシャツ
防寒ウェア
(ウィンドブレーカー等)
パンツ スポーツウェア トランクス
スポーツウェア
スポーツウェア
シューズ トレッキング
シューズ
ランニング
シューズ
トレッキング
シューズ
ランニング
シューズ
トレッキング
シューズ
ランニング
シューズ
日焼け対策 サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子
トレイルラン 上着 化繊のTシャツ
化繊の長袖Tシャツ
化繊のTシャツ
化繊の長袖Tシャツ
化繊の
スポーツシャツ
防寒ウェア
(ウィンドブレーカー等)
パンツ スポーツウェア トランクス
スポーツウェア
スポーツウェア
シューズ トレイルランニング
シューズ
ランニング
シューズ
トレイルランニング
シューズ
ランニング
シューズ
トレイルランニング
シューズ
ランニング
シューズ
日焼け対策 サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子

OCEAN
オーシャン

プログラム 着用 春・初夏 盛夏 秋冬
 
アウトリガーカヌー 上着 長そで化繊Tシャツ
(またはウェットスーツ)
動きやすい
Tシャツ
長そで化繊Tシャツ
(またはウェットスーツ)
パンツ ボードショーツ
(またはウェットスーツ)
ボードショーツ
(またはウェットスーツ)
ボードショーツ
(またはウェットスーツ)
シューズ マリンブーツ マリンブーツ マリンブーツ
日焼け対策 サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子
サングラス
ツバ付き帽子
スタンドアップパドリング 上着 ウェット ラッシュガード ウェット
パンツ ウェット ボードショーツ ウェット
シューズ マリンブーツ マリンシューズ マリンブーツ
日焼け対策 ツバ付き帽子 ツバ付き帽子 ツバ付き帽子
SUPヨガ 上着 ウェット ラッシュガード ウェット
パンツ ウェット ボードショーツ ウェット
シューズ マリンブーツ マリンシューズ マリンブーツ
日焼け対策 ツバ付き帽子 ツバ付き帽子 ツバ付き帽子
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